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快樂健康活到100歲:老後生活的幸福進行式
作者
:
徐磊瑄 (著)
出版社
:
采竹文化事業有限公司
出版日期
:
2013
閱讀格式
:
PDF
書籍分類
:
社科
;
生活
學科分類
:
社會科學類
ISBN
:
9789861975436
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目錄
前言/樂活到老
Chapter 1 生活的藝術
● 培養「興趣」,讓生活更有重心與意義
小實例:施振榮
● 妥善分配時間
小實例:陳芷菁
● 旅行
小實例:吳淡如
● 聆聽
小實例:馬修連恩
● 活到老,學到老,快樂沒煩惱
小實例:趙慕鶴
● 可以沒有老伴,但一定要有老友
小實例:陳文茜
Chapter 2 開創自我的源頭
● 跟著心的感覺走
● 做任何想做卻未做的事情
● 為自己而活
小實例:蔣勳
Chapter 3 創造積極的自我形象
● 不論好壞事,凡事積極以對
小實例:幾米
● 微笑是生命中的萬靈丹
小實例:微笑老蕭-蕭萬長
● 助人為快樂的源頭
小實例:陳樹菊
● 對人事物依然保有熱情
小實例:克里斯多夫‧李維
Chapter 4 感受自身健康
● 忘記年齡的束縛
小實例:包偉銘
● 以「意念」召喚健康
小實例:莫里斯‧古德曼,《秘密》書中受訪者
● 健康規律的生活
小實例:王永慶
Chapter 5 擁抱愛與熱情
● 所愛的家人
小實例:音樂才子-洪敬堯
● 所愛的朋友
● 情人或老伴
● 所愛的物,所寄情的事
小實例:譚艾珍
● 對社會、世界懷有熱情
小實例:梁修身導演/候孝賢導演
● 對需要幫助的人懷有憐憫之心
小實例:慈濟
Chapter 6 社群生活之於你的重要性
● 不妨組織你的社群團體
小實例:澎洽洽-明星棒球隊/曾國城-明星籃球隊
● 定期安排社交活動
小實例:大小S之母徐媽媽-黃春梅
● 抒發心情,分享心事
Chapter 7 以運動強健體魄,享受流汗的快樂
● 散步
小實例:邵曉鈴
● 騎單車
小實例:馬英九
● 爬山
小實例:葉金川
● 舞蹈
小實例:舞棍阿伯-葉復台
● 曬太陽
Chapter 8 壓力與放鬆-如何面對空窗期以釋放心理壓力
● 體諒晚輩或子女
小實例:陳履安
● 情緒有出口
● 安排自己的休閒生活
小實例:張菲
● 生活有重心
小實例:不老騎士
Chapter 9 打造美好的居家環境
● 潔淨、寧靜
● 簡單、便利
小實例:楊玉欣/陳水合
● 溫馨
● 有綠地
小實例:台中隨處可見的小公園
Chapter 10 規劃你的一生-從當下到生命的盡頭
● 中老年人絕不是廢人
小實例:施寄青
● 從事適情適性適身的工作
小實例:慈濟環保站的中老年志工
● 求知
小實例:蘋果電腦創辦人-史蒂夫‧賈柏斯(Steve Jobs)
●計劃一切你想做的事
小實例:肝病專家-許金川醫師
● 享受孤獨
小實例:才女作家-張愛玲
Chapter 11 要懂得適時抒發自己-情緒有障礙,別忘還有心理資源可運用
● 心理諮商
● 寄情宗教信仰
小實例:趙正平
● 音樂治療
● 瑜伽
小實例:坣娜
● 朋友、手足、家人是很好的心靈治療師
● 幽默不分年齡
小實例:吳宗憲
後記/請一定要喜歡已屆中老年階段的自己/徐磊瑄
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
快樂健康活到100歲:老後生活的幸福進行式
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